[跑跑小新攻略]每天坚持跑步一小时，这样减会瘦下来吗？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跑跑小新攻略的问题，于是小编就整理了3个相关介绍跑跑小新攻略的解答，让我们一起看看吧。

每天坚持跑步一小时，这样减会瘦下来吗？

运动锻炼确实有减肥的效果，但运动减肥的效果也要因人而异，因方式、时间、强度的不同而不同，跑步确实是一项特别好的全身性运动，很多人因跑步而受益，通过跑步让自己恢复苗条的身材。每天跑步1个小时，是很难坚持下来的，如果不当还会有运动过度的可能，一般来说，每天运动30分钟以上不要超过1个小时是比较好的运动时间，而且运动后要有间隔休息的时间，让身体慢慢恢复、修复和升级。

想跑步减肥要注意哪些呢？

1、间歇性跑步

跑步的过程中慢速跑和快速跑结合，也就是变速跑，可以利用慢速跑的时间充分消耗身体的能量，利用快速跑作为加速器。

2、跑步前先热身

热身5分钟可以让全身的肌肉都调动起来，做好跑步的准备，特别是天气寒冷的季节在户外跑步，热身就更有必要，以免有崴脚等意外损伤的机会。

3、先快走

热身之后，开始快走，不要一上来就进入耐力跑阶段，要逐渐的由快走转为慢跑，让双臂有节奏的大幅度摆动。

4、耐力跑阶段

正式进入耐力跑阶段，保持呼吸的频率有节奏的进行，跑步的过程中，将注意力放在呼吸上，更专注的呼吸，消耗的热量也会更高。

5、跑步后的拉伸

跑步接近尾声的阶段，由慢跑改为快走，逐渐停下来，待心跳恢复的差不多进行跑后拉伸运动，大腿，小腿，臀部的肌肉都要拉伸到，背部和腰部的肌肉也要伸展一下。

感谢邀请。

运动对于减肥来说肯定是有辅助效果的，即使热量消耗不了多少，但它能够增加脏器功能和肌肉含量，提高身体基础代谢耗能，也是可以有所辅助的。建议运动方式选择有氧运动，不要选择疾跑和冲刺，这些更属于无氧运动范畴，消耗更多的是糖分和水分，而并非脂肪。脂肪的消耗和氧气是分不开的，多选择一些强度较低的有氧运动最好，比如快走和慢跑，每次坚持30分钟以上，对大多数人能够起到减脂的效果。但不必要跑步过长时间，国外的研究发现，跑步30分钟和60分钟的人的减脂差异并不太大，反而30分钟的更能够保持体重，可能是由于跑步过久消耗能量较多，反而容易引起饥饿感而摄入额外热量。

另外，减肥和饮食肯定是分不开的，如果仅靠运动减肥的话其实效率很低，因为运动消耗的热量十分有限，比如慢跑半小时大概也只能消耗230大卡的热量，吃两块披萨估计就补回去了。所以，主要还是要控制饮食带来的热量，用运动来辅助减肥。一周3~5次有氧运动，坚持30分钟以上，并且配合控制饮食，可以达到不错的减脂效果。

谢邀答！

减肥是一门高端的学问，谁不想减肥谁不想吃不胖。既然大家知道减肥得运动，那么每天坚持跑步一小时会瘦下去吗？ 答案是不一定。

大家一起来听听小新的建议，首先跑步是一样有利于身心健康的运动。慢跑每半小时消耗热量300卡，有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大，对心肺功能的增强有益，能改善血液循环，活动关节，有助于减肥，视速度、身高、体重、年龄而定。

解释一下，首先1000卡=1千卡=1大卡。而1000KJ=约300卡。每个人每天从事简单劳动的情况下需要消耗2500千卡左右的能量。如果睡觉8小时都会消耗大概500千卡的能量。

据统计一个人只需要把热量控制在2000千卡左右就能减肥了。 简单吧！

跑步的时候最好是早上，通俗来说早上运动比其他时间有效压抑血脂。从中医的角度来讲，白天是我们人体之一身阳气升发的时候，就好比星星之火正在不断长大一样，这个时候如果我们能够给予身体一些锻炼，是在帮助我们身体的“星星之火”不断壮大，所以白天锻炼身体是在温养我们的阳气。

但是跑步前或者后得加一点力量运动 举哑铃 人体上升 俯卧撑 等等的力量运动 我不会告诉你这有效压抑肥胖反弹。（记得做拉伸运动，合理安排饮食）

以上是我一些分享的建议！祝大家成功

我每天跑步50分钟，将近十公里，一年瘦了50斤！

你知道50斤的肥肉从身上掉下来是什么感觉吗？说实在的，用逆袭这个词形容一点都不为过！

当然是是光鲜的一面，在我刚开始跑步减肥的时候，我每天十公里，坚持了三个星期，结果还胖了3斤！那种痛苦没有经历过的人不会懂！

每天跑步一个小时，从理论上来说，这样的跑步强度足以减肥！

但是主要问题是，减肥并不是单单靠跑步就可以的，它牵扯到许多的方面！

我相信在现实生活中，有很多人都是越跑越胖，或者是怎么跑都瘦不下来！这样的情况很常见，所以我们必须采取方法来解决这个问题！

今天作为一个经历过这种痛苦的朋友，我就来给大家讲一讲，每天跑步一小时，如何才能做到有效减肥？

首先你要清楚，跑步一小时消耗的能量多吗？

正常来说，跑步一小时消耗的能量为80大卡，这些能量可以说是很多了！

但是我们不能掉以轻心，大家可以看一看各种食物的能量，希望你们看完不要心凉！

所以在减肥时，跑步只是其中的一个方面！可以这样说，想要瘦下来，必须控制饮食，如果不控制饮食，即使你跑步还真不一定能瘦下来！

那么，我们该如何有效减肥吗？

1. 学会安排减肥餐

我们身体摄入的能量就是从饮食方面获得的！摄入的多，减肥就困难，摄入的少，减肥就容易！

所以我们应该尽量在保证饮食健康营养的前提下，尽可能减少能量的摄入！

主食最好换成粗粮，少吃米面，少吃芒果，葡萄，香蕉之类的水果！

多吃苹果，蓝莓含糖量不高的水果！每天必须吃绿叶蔬菜，而且蔬菜最好采用凉拌或者是水煮的方式！

同时蛋白质是我们必须要摄入的物质，最好吃水煮虾，水煮鱼，比如说鲫鱼汤，或者吃一些水煮的鸡胸肉，味道虽然难吃，但是营养又低热量！我们一定要忍得住嘴！

2. 离零食远远的

其实任何一个人都有或多或少的嘴馋的毛病！尤其是在减肥期间确实有时候感觉很饿，于是我们就吃一些小的零食，虽然不起眼，但是你千万不要小看它们的热量！

所以想要减肥，除了中餐，早餐，午餐，其余任何时间段不要吃任何食物！

这是原则问题，这些小的热量虽然很少，但是热量堆积起来就会让你减肥的效果变差！

其实减肥说到底就是饮食和运动！戒掉不良的饮食习惯，保持合理科学的运动，并且坚持一定的时间，你是不可能不瘦下来的，所以减肥需要毅力，更需要方法！

获取更多的跑步减肥知识，您可以点击上面的头像关注我！

如有疑问，欢迎评论，我将积极为您解答！

你好，如果你想有效的减肥，从现在开始跑起来是最重要的方法，在你跑起来之前，你先问，每天跑步一小时，可不可以有效的减肥，无论怎么回答你，你都会不满意。

如果回答你有效又怎么样呢？因为你没有跑，所以你也体会不到。

如果告诉你没效果，那么你自然也就不会跑了，所以怎么回答你这个问题，对于你来讲都是没有帮助的。

那么如果你想有效的减肥，从今天开始跑起来是最重要的，哪怕你今天只跑了十分钟，也是一种胜利，那么明天再跑十分钟，到了第三天是不是可以跑15分钟，等你跑了三个月，每次能够持续的跑30分钟的时候，你会惊讶的发现自己精力变得充沛，各个方面都有了变化，体重变化只是顺带的结果。

当然，如果你在跑步的时候，同时注意饮食，注意合理搭配营养，同时吃一些能够让你变瘦的食物，你的体重减少的时间会来得更快。

减重最大的敌人，就是想一蹴而就的心态。

跑跑卡丁车蜡笔小新怎么获得？

跑跑卡丁车蜡笔小新是跑跑卡丁车的一个特别版角色，它是免费获取的。想要获得它，需要完成一些特定任务。

首先，在游戏中进入“任务中心”，找到“新手任务”，接受任务“蜡笔小新”；

其次，完成任务，需要进行24把比赛，并在比赛中安装蜡笔小新的赛车及配件；

最后，在24把比赛中达成蜡笔小新的3项成就就可获得蜡笔小新的角色和相关装扮。获得后，可以在游戏中保持它作为自己的常规玩家装扮之一，让游戏更加现代化和有趣。

跑跑卡丁车和蜡笔小新是两款不同的游戏，没有交集，因此无法通过跑跑卡丁车获得蜡笔小新。不过，如果您想获得蜡笔小新相关的游戏，可以在相关的应用商店或游戏平台进行搜索和下载。蜡笔小新游戏大多是以角色扮演的方式进行展开，玩家可以扮演小新或其他角色进行各种有趣的冒险。总的来说，获得蜡笔小新游戏不仅需要下载，还需要不断地探索和挑战，才能感受到游戏的乐趣。

跑跑卡丁车蜡笔小新是跑跑卡丁车游戏中的一种特殊角色。要获得这个角色，需要在限时活动中完成指定的任务，比如在限定时间内达到一定的游戏等级，或者连续登录多天等等。

通常这种任务比较难完成，所以需要花费一定的时间和精力，才有可能获得这个角色。

当你获得了跑跑卡丁车蜡笔小新后，你可以在游戏中使用它来参加比赛，展示你的实力，并在赛场上与其他玩家一较高下。总的来说，获得跑跑卡丁车蜡笔小新需要付出一定努力，但成功后会给你带来不小的成就感和游戏乐趣。

你初中最爱玩什么游戏，看看是否可以推断出你的年龄？

你好，我是小新游戏日记，非常高兴回答这个问题。游戏带给了我很多美好回忆，初一也是我第一次接触电脑游戏，感觉和小霸王游戏机有很大不同，游戏情结更多，游戏类型也更多，最重要是可以和别人联机，有更多的互动！下面说说我初中时期最爱玩的三款游戏。

第一款：传奇，这是我玩的第一款联机游戏，传奇游戏在当时可谓风靡一时，我第一次玩就喜欢上了，于是每次学习后心心念念就是想玩这个游戏，打怪升级，成了同学们下课后的话题，不过这个游戏还是不好，太容易上瘾了，影响学习。

第二款：泡泡堂，这款卡通画风的游戏，需要锻炼技术才能获得胜利，也让许多人着迷，我也是其中一个，特别是打段位的时候，那种紧张刺激的感觉还是记忆犹新。

第三款：跑跑卡丁车，我是个车迷，当时我对这款游戏也是爱不释手，为了锻炼技术也是煞费苦心，那种获得胜利的感觉，让我有种满足感。

每款游戏都有不同的游戏体验，现在想起来，还是有许多美好回忆的。你能推断出我的年龄吗？

我的回答完毕，我是小新游戏日记，谢谢

至今为止，提起游戏，许多家长和女性朋友的反应不外乎——玩物丧志。她们对游戏的印象大概是“一关又一关，永无止境”和“就控制一个小人到处跑，有什么意思！”而她们不会明白，男生们曾经多么热爱，曾经为了热爱投注多么大的热情。因为游戏能让我们感受到“我投入了，并且得到回报”的成就感。

一个人的时候，成就感通常有两种情况：一是达到目标的一瞬间。一是回头看的那一刻。

我接触的第一款游戏，是小学时候家里刚刚安装电脑，里头自带的一款小游戏，叫《吃苹果》，益智闯关类，那时候卡在某一关过不了，屡败屡战了好几天，才勉强通过，那一瞬间，真是成就感爆棚，就算以后通关了都没有那么兴奋。

然后是《雷电2》，那时候才发现我没什么游戏天赋，至今都没有在有限命的时候打通关。所以其实没太多成就感，唯一骄傲的是能够一条命打到第五关，便再无寸进。

紧接着轮到最经典的《合金弹头系列》，最开始还叫“越南大作战”这个名字，其中最熟悉的一版是X，一开始怎么也打不过去，运气好的时候能到第五关，这已经是和伙伴憋了好几天的战绩。后来，偶然间接触到的修改器，一下子可以调无限命了，我放开了手脚，却只用了一条命就打到了第五关，对战外星人的时候连说话都喘着大气，之后，就是首次爆机。到现在，我依旧可以仅用一条命来到第六关，这就是嘚瑟。

《洛克人X》系列是小学时候玩过最好玩的横版动作类游戏，当初为了让X得到全套装甲可谓煞费苦心。后来玩到X8后出现了第三个核心人物，还有点不习惯，但打爆机时的快感依旧难以言表。

初中，不得不说的是占据我整个初一的《冒险岛》，这是我第一个心甘情愿花钱去玩的游戏，2D卡通的画风让每一个装备都显得那么耀眼，所以周末悄悄溜去网吧就为练级和做任务，漫长枯燥的练级，在爆出装备的那一刻，心情好得，连写作业都变快了呢！

《英雄无敌系列》是我最早接触的西方魔幻，而后的《魔法门7·血统与荣耀》是极少数打通关以后还愿意重新安装再打一遍的游戏。第一次情绪爆燃的时刻是终于学会了飞行术，俯瞰大地，世界之大任我行；等到我探索了世界的每一个角落，打败了每一只恶魔和泰坦，战胜了全世界的酒馆纸牌，做完了主线支线全部的任务，回答了贴吧那些还卡在某处的“弱者”们的问题的时候，成就感席卷而来，但不得不把它删了。

高中时期下载过一款游戏，《机械迷城》精美的画面带来的视觉体验到现在依旧记忆犹新，经典的英雄救美在这个故事里被设计的更有感觉，因为我操作的不是主角，而是环境，为主角提供救美的道路。可惜我并没有什么成就感，因为一遇到困难就会去翻攻略，但这丝毫不影响我进入到整个作品体验中。

我没完整看过《三国演义》，但对于三国里的剧情却是了如指掌，因为玩过太多三国类的游戏：《三国战记》《三国无双》《三国志曹操传》《三国群英传》《三国杀》等等，最值得一说的是由《三国志曹操传》而兴起的mod风，我最喜欢《柔居版岳飞传》，再去看《说岳全传》的时候，越来越兴奋，因为小说里每一个名字都那么熟悉，每一段剧情都那么热血。同理，《隋唐志》之于《说唐全传》、《杨家将传奇》之于《杨家将传》。

如今，回头看的时候，才知道自己投入了多少精力和心血去研究自己喜爱的事情。以后或许会有更多更加大型，更加好玩的游戏，可我们，再也没有第二个童年和青春去感受了。

很高兴能回答您的问题。首先来说一下当时我们那个年代比较流行的游戏，记得当时风靡校园的游戏非俄罗斯方块莫属，因为那个年代在农村没有网吧，只有游戏机厅，对于去游戏机厅来说，不是想去就能去的，因为当时的消费水平很低，每个星期家里就给三、五元的生活费（当时住在学校里都带着饭菜）所以能去游戏机厅里玩游戏是一种奢望，要想进去玩几把必须省吃俭用才能去玩。

先来说一下玩俄罗斯方块吧，记得当时最早玩俄罗斯方块的时候还是借的同学游戏机玩的，后来会玩了就自己攒钱买了一个，记得当时好像花了十几元的样子，省吃俭用两三个月才买到的。那个时候上完晚自习就跑到宿舍的床上就玩，基本上每天晚上都得玩到十一二点，很多同学在那时候都迷上这款游戏，有的甚至不去上课就在宿舍里整天玩这个游戏，所以说在我们那个年代玩俄罗斯方块是最流行的。

到此，以上就是小编对于跑跑小新攻略的问题就介绍到这了，希望介绍关于跑跑小新攻略的3点解答对大家有用。